Kedves Gyerekek!
A héten tovább fokozzuk a múltheti erőgyakorlatokat, egy sorozatszámmal többet csinálunk a feladatokból!
Kezdésnek végezzetek 5 perces önálló bemelegítő gyakorlatokat, azt követően a megadott feladatokat és videós feladatot, majd a végén 5 perc nyújtást.
Érezzetek jól magatokat, és jó munkát!
- Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel magas tartásban 5x 40 másodpercet
- Guggolás: 5x 15
- Fekvőtámasz: 5x 15
- Felülés: 5x 15
videó link:
https://www.youtube.com/watch?v=u0_1QBQ8Syk
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése