A következő 8 ütem a hétre, és lassan lehet összekötni és úgy próbálni a gyakorlatláncot! Mielőtt elkezditek a gyakorlatokat előtte egy kis bemelegítés!
17- 24 ütem
1. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;
2. ütem: ugrás guggolótámaszba;
3. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;
4. ütem: ugrás guggolótámaszba;
5. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;
6. ütem: ugrás guggolótámaszba;
7. ütem: ugrás terpeszállásba, karlendítéssel magastartásba;
8. ütem: ugrás terpeszállásba csípőre tartással;
Jó munkát!
Üdvözlet: Andor bácsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése